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  • Martin Seer

Direkte Umsetzung - How to start!

Du kannst es kaum erwarten, schon einmal mit ein paar Übungen zu beginnen? In meinem Beiträgen sammel ich verschiedene Übungen, die dein Selbstbewusstsein stärken!

Alle körperlichen / physischen Übungen werde ich nicht erklären. Dazu braucht es meiner Meinung nach einen guten Trainer und das richtige Training.




Für dein zu Hause kannst du dir ausgewähltes Equipment anschaffen, um auch von dort aus trainineren zu können. Hier mal ein paar Tipps zum Training:


1) Springseil springen

Eine sehr gute Art, deinen Körper warm zu machen und deine Kondition zu trainiere. Du kannst ein einfaches Springseil nutzen, gibt es überall!



2) Boxhandschuhe

Damit du ein Gefühl dafür bekommst wie es ist, mit Boxhandschuhen zu trainieren, kannst du dir auch solche anschaffen. Durch das Gewicht ist das Schattenboxen auf Dauer etwas anstrengender als ohne Handschuhe.


3) Trainingsmatte

Damit du bei Übungen auf dem Boden dich wohl fühlst, kannst du dir eine Trainings- oder Yogamatte besorgen. Das ist ebenso ein idealer Untergrund, um dich ausreichend zu dehnen nach deinen Übungen oder auch um zu meditieren nach der Anstrengung.





Und solange dein Equipment noch unterwegs ist, kannst du heute bereits ohne starten. Denn für ein paar Liegestütze, Kniebeugen oder Situps benötigst du im Grunde keine Ausrüstung. Für den Fall, dass dir der Boden zu hart ist, lege einfach ein paar Handtücher darunter.


Du kannst dich auch einer Schule anschließen. Belege doch einfach mal einen Schnupperkurs in einer Schule in deiner Nähe! Informiere dich am besten vorher über die Schule und über den Inhalt. Das Training und die Philosphie des Trainers sollte zu dir passen, ansonsten denke ich, wirst du nicht lange Spaß haben und bei der Sache dabei bleiben! Bei Fragen kannst du mich jederzeit kontaktieren!


#machdichstark

Martin

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