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  • Martin Seer

Die drei K’s #2 – Köperbeherrschung

Aktualisiert: 13. Dez. 2021

“Das richtige Gefühl für Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Distanz”


Kannst du deinen Körper kontrollieren? Mit einer guten Körperbeherrschung kannst du Situationen besser einschätzen und dich sicherer fühlen.


Kennst du bereits deinen Körper? Zu was ist er alles in der Lage?


Neben der Koordination (K #1) spielt das Gefühl für Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Distanz eine wichtige Rolle.


In Trainingszwecken ist es beispielsweise wichtig, seine Kraft zu kontrollieren. Denn dort möchtest du deinen Trainingspartner nicht K.O. schlagen. Es ist wichtig zu wissen, wie viel Kraft du in deine Schläge und Tritte setzen kannst.


Mein Tipp ist hier: Versuche erst, die Technik zu beherrschen, bevor du mehr Kraft in die Schläge und Tritte setzt. Das gibt dir mehr Gefühl für deinen Körper.


Kannst du einschätzen, wie lang deine Arme und Beine sind? Was ist die optimale Distanz zum Gegner? Auch hier lernst du deinen Körper kennen. Oftmals kannst du deine Körpergröße zum Vorteil nutzen.


Verliere niemals den Stand. Ein Kampf auf dem Boden wird um Längen schwieriger. Deshalb gehört zur guten Körperbeherrschung auch der richtige und sichere Stand. Lerne Gleichgewicht und Kontrolle über deine Füße.

Mein Tipp zur Körperbeherrschung: Nicht nur auf dem Surfboard stehen, sondern zum Beispiel auch versuchen, Kniebeugen zu machen, oder zu boxen, ein Bein anheben, und so weiter! Probiert euch aus!



Die weiteren Beiträge zu dieser Reihe findest du hier:

  1. Die drei K’s #1 – Koordination

  2. Die drei K’s #3 – Konzentration

#machdichstark

Martin

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