Kreuz & quer durch den Alltag

Wenige Dinge sind aus meiner Sicht entscheidend, um in der Selbstverteidigung gut zurecht zu kommen und im Sport erfolgreich zu sein....

Jeder kennt es, und doch gibt es zig Varianten, Liegestützen zu machen. Gerade zu Beginn der Übung ist eine Prüfung der Körperspannung...

Was ist eigentlich Kraft? Die Einwirkung auf einen Körper, der ihn beschleunigt? So heißt es zumindest in der klassischen Physik. Viele...

Es ist im Leben ein schier endloser Kampf. Nämlich der Kampf des Durchhaltens. Viele Menschen beginnen Dinge, beginnen damit, Sport zu...

“Die Einengung der Gedankengänge auf einen Gegenstand.” Wie oft sind wir schon in die folgende Situation geraten: Wir hätten uns...

“Das richtige Gefühl für Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Distanz” Kannst du deinen Körper kontrollieren? Mit einer guten...

“Die Zusammenarbeit deiner einzelnen Körperteile mit deinem Geist” Versuche einmal mit deiner linken Handfläche auf deinen Kopf zu...

Deine Komfortzone entscheidet darüber, wie weit du andere Personen an dich heranlässt. Ab welcher Distanz fühlst du dich unwohl? Was ist...

Warum solltet ihr euch dem Thema Selbstverteidigung widmen?

Tipps und Tricks zur schnellen Umsetzung

Gefahrensituationen erkennen und frühzeitig reagieren

Übungen für deinen Alltag. Hier geht es um das richtige Reagieren!